매일 오전 첫 프로그램으로 진행되는 노인건강체조입니다

앉아서도 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어서 어렵지 않게 따라하실 수 있습니다

어렵지 않으면 운동이 안되지 않을까 생각하실 수도 있지만 

몸을 쭉쭉 펴는 큰 동작부터 섬세함이 요구되는 작은 동작까지 따라하다 보면 

생각보다 땀도 나고, 숨도 살짝 차는 느낌이 들 정도로 운동이 된답니다~^^

우리 어르신들은 매일 하셔서 그런지 정말 잘 하시는 것 같아요~♡